CHI SONO ED IL MIO OBIETTIVO
Ciao sono Sonia Barreca (DEDO),
una personal trainer certificata Project Invictus, specializzata in allenamento al femminile
attraverso ADV Academy e mi occupo anche di allenamento in gravidanza.
Perché ho iniziato ad allenarmi?
Non stavo bene con me stessa e avevo bisogno di praticare uno sport/disciplina, nel corso
del tempo questa passione si è rilevata una salvezza per me, sopratutto nei periodi più tristi
e difficili.Il mio obiettivo è quello di portare benessere anche nella tua vita; la tua serenità, la tua
felicità, il tuo equilibrio e il raggiungimento dei tuoi obiettivi per me sono la cosa più
importante!
Io sarò semplicemente la tua guida per farti diventare la miglior versione di te stessa.
Ricordati che la palestra non è solo estetica, ma soprattutto salute psicofisica e questo ti
potrà solo aiutare nella vita sotto ogni punto di vista.
CON L'EQUILIBRIO PUOI CAMBIARE CORPO, MENTE E VITA.
I MIEI SERVIZI
COACHING ONLINE
Un percorso su misura per le tue esigenze, ovunque tu sia!
Puoi scegliere tra il coaching METODO DEDO o PERSONALIZZATO e iniziare il tuo percorso. Entrambi di aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi e io sarò al tuo fianco in ogni fase.-clicca sulla foto e scopri di più su entrambi i percorsi -
COACHING IN PRESENZA
Allenati con me al tuo fianco, con lezioni Ono-to-one in palestra.
Ti guiderò passo dopo passo su tecnica, intensità e progressioni, per ottenere risultati reali e sentirti più sicura e motivata. Ogni lezione sarà personalizzata sulle tue esigenze.-clicca sulla foto e scopri di più-
NOVITA': COACHING ONLINE METODO DEDO
ll Coaching Online Metodo Dedo è pensato per ragazze principianti e intermedie che vogliono iniziare ad allenarsi con un programma chiaro e strutturato.
Si tratta di percorsi standardizzati ma studiati per funzionare davvero, con schede e guide create per farti raggiungere i tuoi obiettivi (tonificazione, glutei, dimagrimento, total body a casa).➡️ È la soluzione perfetta se vuoi:
• avere un programma già pronto e facile da seguire;
• iniziare ad allenarti con metodo, senza confusione;
• fare i primi passi verso un percorso più avanzato e personalizzato.Con il METODO DEDO inizi a costruire costanza, impari la tecnica e vedi i primi risultati poi, se vorrai, potrai passare al coaching personalizzato.
E' IL MOMENTO GIUSTO! I PREZZI LANCIO NON DURERANNO PER SEMPRE!
COACHING ONLINE PERSONALIZZATO
Il Coaching Online Personalizzato è pensato per chi vuole un percorso su misura, studiato in base alle proprie esigenze, obiettivi e stile di vita.
Non si tratta di schede standard: ogni piano è costruito dopo un’anamnesi completa e aggiornato periodicamente in base ai tuoi progressi.✨ È la scelta giusta se vuoi:
• un programma cucito su di te, con allenamenti mirati ai tuoi obiettivi (tonificazione, dimagrimento, ipertrofia, performance, ecc.);
• un percorso che si adatta alla tua disponibilità di tempo e alle attrezzature che hai;
• un confronto costante, con supporto via WhatsApp e check-in a ogni cambio scheda;
• guide pratiche extra che ti accompagnano lungo il percorso (alimentazione, costanza, mindset, ecc.).➡️ Con il coaching personalizzato non ricevi solo una scheda: ricevi un metodo strutturato basato sulle tue esigenze e i tuoi obiettivi, supporto continuo e la certezza di non essere sola.
💡A PARTIRE DA MENO DI 40€/mese
COACHING ONE TO ONE
Il Coaching in Presenza è pensato per chi vuole essere seguito direttamente in sala, con allenamenti mirati e il supporto costante di un coach al proprio fianco.
Ogni percorso parte da una consulenza iniziale, per definire i tuoi obiettivi e costruire una scheda personalizzata, che viene poi messa in pratica insieme durante le lezioni.✨ È la scelta giusta se vuoi:
• allenarti con me al tuo fianco, per imparare tecnica e sicurezza fin da subito;
• avere una scheda cucita sulle tue esigenze e aggiornata nel tempo;
• ricevere correzioni e feedback in tempo reale;
• sentirti motivata e costante grazie al contatto diretto e al supporto in palestra.➡️ Con il coaching in presenza non ricevi solo una scheda, ma un percorso pratico in cui impari, migliori e cresci allenandoti insieme a me.
💡A PARTIRE DA 45€ A LEZIONE.
FAQ - DOMANDE FREQUENTI
👉🏻 LE LEZIONI IN PRESENZA DOVE VERRANNO EFFETTUATE?
Le lezioni si svolgono presso FitActive Torino – Corso Svizzera 185.⸻👉🏻 DOPO 6 MESI DEL METODO DEDO?
Puoi scegliere se continuare con altri percorsi, passare al coaching personalizzato o fermarti: decidi tu in base ai tuoi obiettivi.⸻👉🏻 COME SI POTRÀ PAGARE?
Potrai pagare con il metodo che preferisci.⸻👉🏻 IN QUANTO TEMPO VEDRÒ I RISULTATI?
Dipende dalla tua costanza, dal punto di partenza e dall’obiettivo. In genere, con allenamento e alimentazione seguiti bene, i primi piccoli cambiamenti si notano già dopo un paio di mesi.⸻👉🏻 QUANTE VOLTE ALLA SETTIMANA MI DEVO ALLENARE?
Di solito consiglio almeno 2–3 volte a settimana, ma dipende dal tuo livello e dal percorso che scegliamo insieme.⸻👉🏻 DEVO AVERE GIÀ ESPERIENZA IN PALESTRA?
No, i percorsi sono adatti a tutti i livelli: se sei principiante partiamo dalle basi, se sei avanzata lavoriamo su dettagli e progressioni.⸻👉🏻 POSSO ALLENARMI ANCHE SE HO POCO TEMPO?
Sì, creo schede e lezioni adatte anche a chi ha solo 2 ore libere a settimana: l’importante è la costanza, non la quantità infinita di allenamenti.⸻👉🏻 IL COACHING È SOLO PER DONNE?
Si, mi sono specializzata in allenamento al femminile e il mio obiettivo è rendere felici più donne possibili.⸻👉🏻 POSSO AVERE UNA DIETA PERSONALIZZATA?
Non fornisco diete direttamente, ma collaboro con un nutrizionista qualificato.
Se sei interessata, ti farò compilare un’anamnesi online e il nutrizionista preparerà il piano alimentare più adatto a te.
Per maggiori info chiedimi in privato.